التعب والانهيار العصبي La fatigue et la dépression
 

التعب هو اشارة تحذير، ضوء احمر. امامه على المحرك البشري ان يفرمل، ويتوقف تماما
الراحة والنوم هي حاجات طبيعية وتصبح اكثر ضرورة كلما زاد النشاط وتواصل.
النوم هو فترة استراحة خلايا المخ تتخلص فيها من الفضلات السامة التي تجمعت خلال النشاط،
وعليه نستطيع القول ان نقص النوم ينتج عنه تسمم حقيقي.اذ ان الخلايا الدماغية تستنفذ احتياطاتها وتتراكم بها الفضلات السامة,
خلال النوم تعيد تشكيل احتياطاتها الغذائية التي هي مصدر طاقتها
التعب اذن هو آلية طبيعية تمكن الانسان من الاستعداد للنوم وكذا تفادي تسمم الخلايا الدماغية Inoxication de ses cellules cérébrales.
اذن بعد ان ينام. يجب ان يحس الانسان انه على اتم الاستعداد للعمل وخلاياه قد استعادت حيويتها
كل انسان يفترض ان يصحو منتعشا يغني محتفلا يميلاد يوم جديد...
مع ذلك فلننظر حولنا
التعب من اكبر مصادر العجز الحالية, بالكاد يبدا اليوم ترى معظم الناس يجرون تعبهم الذي التصق بهم كالغراء
هذه هي الاسطوانة المعاصرة:
-منذ الصباح احس بالتعب... في الصباح اكون سريع الغضب... في الصباح اكون شريرة ولاتفه سبب اتشاجر...
في الصباح احتاج لطاقة كبيرة كي افارق السرير وابدا العمل... لكن يختفي كل هذا حوالي الساعة 11...
هذا التعب ليس طبيعيا ومن الواضح انه تعب شاذ اصبح كالوباء.انه تعب اصبح نمط حياة ولا تستطيع حتى راحة مطولة ازالته.
نعلم جيدا ان الحياة المعاصرة بسباقها المحموم تعيق غالبا الوتيرة الطبيعية للانسان. لكن الاسوا اننا اصبحنا ننظر بسلبية للتعب ونعتبره عجزا اراديا منبوذا.
يتبع...
المصدر
Les prodigieuses victoires de la psychologie
Pierre Daco

ما اجمل قلمك عندما يخط
وما اروع حروفك عندما تنسال على السطور

لكي كل التحايا

هي أنا :o

متابعين صديقتي :D

اسفة وردة خيبت املك
انه فكر وقلم بيار داكو
تحياتي:D

انا كمان متلك بس لقيت الحل
موسيقى ايقاع خفيف وصوت قوي
وانتي تصيري تطيري:lol:
خليكي معي رح ستفيدي اكيد
الا ادا كنت قريتيه من قبل
:D

صرت ملاحظ على جماعة قلة أو اضطراب النوم, اضطراب بالسلوك كمان ..
من جملته ماذكرتي ..
فأنا متابع معك, بلكي منلاقيلها حلة سوا هالشغلة,
لأنو صعبة العيشة هيك:o:lol:

:D

التعب الفيزيولوجي وحاجتنا لراحة جسمنا شي طبيعي ،
بس لي عم يصير بهالفترة وعم لاحظ انتشارو عند كتير عالم .. هو الاكتئاب والتخبطات النفسية لي بتأدي لتعب جسماني ..
متل ماهو معروف هيك اشيا بتتفرغ عن طريق الجسم وبتأدي لكسل ولهبوط ولتعب .. وهالشي كأنو وباء عم يعدي الكل !!







متابعه معك هدى :D

مظبوط ... اذا كنت فايق رايق و مبسوط... بصرع الدنيا بالاغاني من الصبح :yahoo: وخصوصي بالحمام:p
مشان هيك لازم فيق قبل بوقت

اهلا وسهلا:D
بس نتعمق شوي مع الكاتب رح تتفاجؤو متلي بآثار التعب الفضيعة

اهلين مروى
معك حق طبعا بس الكاتب بتعرض للتعب كسبب اساسي للاكتئاب
مو بس نتيجة
:D

حلو كتير معناها لازم تتابع الموضوع للوقاية
حتى تحافظ على هالنعمة وتعرف قيمتها
الله يحفظك من الحسد:lol:
اهلا:D

...رسم الكاتب مخطط توضيحي للمراحل التالية للتعب بالمعنى التالي
------ "يؤدي او يقود الى"
التعب "fatigue"------جهد غير مناسب"effort inadéquat------الاستبسال وتجاهل التعب ومواصلة الجهد acharnement-----استنفاذ الطاقة épuisement ou sur fatigue
حين يصل الانسان الى مرحلة استنفاذ الطاقة اما ان يدخل مرحلة الاثارة او الاهتياج العصبي agitation
او ان يدخل مرحلة الاكتئاب"dépression"
agitation اثارة -----طاقة مغلوطة "وهمية" فرط نشاط وعدوانية-----نترجمها احتماعيا على انها ------ارادة كبيرة وطاقة عظيمة وحالة من اللاتعب-----اعجاب----جزاء
"dépression" اكتئاب-----نقص في الطاقة وضعف وتراجع امام الظروف الطارئة-----نترجمها---نقص في الارادة رفض بذل مجهود وجبن-----احتقار------عقاب
معنى هذا الكلام ان انسانا يمكن ان يكون محتقرا ويعاقب لانه في حالة من التعب الشديد كما يمكن ايضا يصبح محل اعجاب ويشكر لنفس السبب"l'épuisement'
لنرى عن قرب
احتقار التعب:
اجواؤنا المعاصرة مبنية على فرط النشاط، المنافسة، العدوانية والارادة الزائفة "volonté hypertendue"
نسمع دائما "يعصبني هذا، كيف يستطيع ان يكون بهذا الهدوء؟" او "اف، كم هو بطيء دائما ياخذ كل وقته"
او " كم يعصبني هذا.. كانه لا يملك اعصابا"
وهذه بعض الاقوال الماثورة في عصرنا الحالي:
-هيا تخطى تعبك ليس لدينا وقت لنتعب...
-تعبت؟ لكنك رجل؟ اذن تغلب على تعبك
-تعبت؟ ليس عليك سوى ان تبذل مجهودا اكبر..
-انا ان كنت تعبانا ام لم اكن... دائما الى الامام...
-تحس انك تعبان ومكتئب؟ ...الى موقع الهجوم وانطلق...
-انت مكتئب؟ انها محض تخيلات قليل من الارادة ويزول كل شيء...
امام هذا السيل الهائل من السخافات ماذا يفعل شخص متعب انه يخشى الاحتقار ويخشى الاهانة فيتحدى تعبه ليكون عند حسن ظن من حوله فيزيد مجهودا على مجهود وبما انه تعب فان المجهود سيكون مضنيا كما لو انه يستعمل كل عضلاته لفتح باب لكنه يصر يعاند ويكابر ويواصل العمل فيصل بسرعة الى التعب الاعظم super fatigue
واستنفاذ الطاقة épuisement
حين نتفحص الحالة الطبيعية للانسان
-انه يعمل دون ملل فالعمل هو طبيعة الانسان وهذا الجهد يمكن ان يكون يدوي عضلي فكري او غير ذلك
-يقوده عمله الى شعور بالتعب "تعب طبيعي" انه تعب يبعث على السرور لانه عادي
-العمل يتباطئ ثم يتوقف فيكافئ الانسان نفسه باسترخاء تام
-يسترجع طاقته ثم يعود للعمل من جديد
فيمر الامسان الطبيعي دائما وبانتظام من العمل الى الراحة ومن الراحة الى العمل مع وجود اشارة التعب بينهما
فلنتفحص الان حالة الانسان الذي تحدثنا عنه سابقا
-يعمل بصعوبة وبطريقة سيئة لانه تعبان
-يصل الى التعب الاكبر
-يرفض هذا التعب الكبير ويواصل العمل
-فيصل الى تعب اكبر واكبر
-فيتحداه ويصل الى استنفاذ الطاقة"l'épuisement"
يتبع...
بآثار استنفاذ الطاقة
....

ترجمة مصطلحات علم النفس عن طريق جوجل حسيت انها غير دقيقة لذلك اعدت كتابتها بالفرنسية بتمنى من اهل الاختصاص تصحيح المصطلحات الخاطئة
شخصيا لم اقتنع باغلبها
هامش
حاولت ان اكون امينة قدر الامكان لذا اعتذر على الاطالة فانا لست مؤهلة لتلخيص تفسيرات الكاتب علها تكون ضرورية

بدي اسالك وين الاطالة ....:frown:
الموضوع مهم جدا وياريت تكفي فيه ..:oops:
ولا تواخذونا اضطرينا نوقف شوي لاسباب موضوعية تحية هدهود .. وام السوس:D

مرحبا توم:D
الاطالة جاية عالطريق هو الموضوع طويل بس متل ما قلت كتير مهم
وانا لا تواخذوني عالتاخير رح حاول كمل ترجمة الموضوع قبل ما ابتعد

الاثار المباشرة للارهاق l'épuisement :
ينتج عن الارهاق رد فعل مزدوج الاكتئاب Dépression و فرط النشاط Agitation كلاهما بالتناوب, لا يوجد اكتئاب دون فرط نشاط ولا فرط نشاط دون اكتئاب, وهي بالطبع مميزات الانسان المرهق يتارجح دون توقف بين هذين القطبين, الموجة الهادئة لعدم الاستقرار الطبيعي اصبحت موجة مجنونة, تمس القطبين بتناوب
فيصبح الانسان المرهق كاريكاتيرا للانسان المتعب طبيعيا.
فيصبح:
-تقعر الموجة الذي يمثل "التعب الطبيعي" يزداد عمقا فيصبح " اكتئاب"
- وتحدب الموجة الطبيعية الدي يمثل "العمل" يصبح مبالغا في آثاره ويصبح فرط نشاط
الكتاب يرفق هده الفقرة برسم توضيحي عجزت عن نقلهه فعذرا
بعد ان كان المرجع:
- يعمل الانسان
- يتعب
- يرتاح
-يعمل مجددا
يصبح:
-يعمل بعصبية وعشوائية
-يصبح مرهقا
-لا يستطيع الراحة
- يعود للعمل بعصبية , ثم يكتاب...الخ
وتصبح ادن سلسلة لا تتوقف وتتواصل دون راحة ولا نهاية, لان التعب متل السم, يسبب الذهول "la stupeur" من جهة ومن جهة اخرى فرط النشاط "Agitation".
يتبع...

الانسان المرهق يحصد الاستهجان:
خلال فترة الاكتئاب يتقلص النشاط بشكل كبير فتتباطؤ اشارات وحركات المكتئب بسبب اقتصاد الطاقة الحيوية
فيشكو المكتئب من التعب وقلة النوم ويظهر عليه غالبا نقص الوزن ويتذبذب اداء جهازه الهضمي وربما يحس ارتجافات ناتجة عن التعب وكذلك تضعف رؤيته ويتعرض لاضطرابات قلبية.....الخ
الاكتئاب ينتج اليا صعوبة في التصرف, لكن مجرد وجود عدم قدرة على التصرف والعمل فهذا يعني ان الطاقة لم تعد كافية كي يؤدي اعماله على اكمل وجه وبكل راحة وتلقائية فيصبح مجرد عمل بسيط كحمل جبل بالنسبة للمكتئب.
فمن الطبيعي اذن ان يتفادى المكتئب كل ظرف يتطلب الحركة لان جهازه العصبي لا يسمح له بهذه الحركة.
كل هذا اذن آلية فيزيائية بحتة, لكن كيف يفسر المجتمع هذا التقهقر والتراجع امام الحركة Action
يدعي المجتمع ان المكتئب يفتقر للطاقة وهو امر صحيح لكننا نرتكب خطا جسيما باعتقادنا ان الانسان يستطيع ان يتحكم في طاقته وانه ينتجها بارادته, وهو خطا تماما
اذن المجتمع يقول ان المكتئب تنقصه الطاقة لانه لا يملك ارادة قوية وما هو ادهى من ذلك ان يجعله مسؤولا عن نقص الارادة دون ان ننتبه الى كون الارادة الطبيعية هي مسالة صحة وتوازن Santé et équilibre
فبدل ان نقول:اكتسب الارادة" يجدر بنا القول "اكتسب صحة جسمية وعصبية لتحصل آليا على الارادة
لان الارادة ببساطة هي الاريحية Aisance
تكمن الارادة في ان تصرح :" اريد ان افعل كدا وافعله دون صعوبة وبراحة تامة Aisance parfaite"
نستطيع الحوصلة كالتالي:
اذا تطلب اكمال عمل ما استدعاء الارادة فهذا يعني اننا نفتقد للارادة الحقيقية. بمجرد ان نحس بتوتر تختفي الارادة السلسة.
بمجرد ان نتقاتل مع مشكل ما, فان المشكل ينتصر علينا
الارادة الطبيعية والصحية السليمة يجب ان تكون شفافة وتلقائية كالاناقة واللباقة.
الفعل الناجم عن ارادة طبيعية يكون كالاغتراف دون جهد من مخزن الطاقة
لكن المسالة تصبح دائما مغلوطة بتدخل الاحقية الاجتماعية في الثناء "كلما تخطى احدهم الصعاب اكثر كلما زادت احقيته"
لكن اليس اكثر بساطة لو قلنا كلما امتلك انسان الصحة والتوازن, يتصرف ويعمل افضل ويتمكن من تقليص الجهد والطاقة التي يحتفظ بها وتجعله مستعدا لاعمال اخرى؟
يتبع...

هامش
يا جماعة حابة اسال شو الفرق بين الانهيار العصبي والاكتئاب
لاني حاسة كل تحليلات الكاتب تتكلم عن الانهيار العصبي ولا اثر للااكتئاب
صحيح اعراض الاكتئاب مشابهة جدا ومتداخلة جدا لكن الكاتب لم ياتي على دكر كلمة حزن او انطواء ولو مرة واحدة لحد الان
ما بعرف ادا توافقوني على ان ترجمة dépression nerveuse هي انهيار عصبي:?