|
نصائح صائم
بما اني بصوم من زمااااااااااااااان يمكن من شي 18سنة فقلت اعطيكم خلاصة خبرتي بالصوم
رمضان هالسنة اكتسبت عادة جديدة بجربها من اسبوع تقريبا وهي اني اشرب باخر ساعة قبل الفجر كميات كبيرة من المياه وهاد بغرض تقليل العطش بالنهار والحمد لله التجربة نجحت وقدرت أشرب كميات كبيرة من المياه بس في شغلة بسيطة وهي ان بعد شرب هذه الكميات الكبيرة من الماء كنت اروح عالحمام اكتر من مرة واخسر كميات كبيرة ايضا يعني اكتشفت (ان الجسم بياخد احتياجه وبيصرف الباقي خارج الجسم ) واضح انو اول تجربة ما الها دخل بخبرة ال18 سنة صيام (بس هي تجربة مهمة وكان بدي انقلها إلكون ) في النصائح القادمة رح احاول اركز على شيئ من خلاصة الخبرة الطويلة ، خلاصة هالنصيحة : الجسم بياخد كفايتو وبيصرّف الباقي للخارج . |
النصيحة الثانية : لا تحكي كتير ولا تفوت بنقاشات حادة .
تسألوني شو هو الشيئ اللي بخليني اقلق على الصائم منو ، أرد اقول انو يحكي كتير ويرفع صوتو او يفوت بنقاشات حادة (هاد بياخد كتير من طاقتو ومن مجهودو وبيخليه يعطش بسرعة ) وحلقو رح يجف ويـتأثر بشدة . وخلاصة هالنصيحة : لاتحكي كتير ولاتفوت بنقاشات حادة ولا ترفع صوتك . |
النصيحة الثالثة : عند الافطار بعد المغرب ، لاتشرب مياه كتير كتير كما هو شائع ، شرب المياه الكتير رح يشغل حيز من بطنك (حيز كبير ) وطبعا سيادتك كما هو معتاد رح تاكل كتير طبعا ورح تشغل حيز اخر كبير من بطنك !!!
خبرني يامعلم اديش بقي لبطنك منشان تدخل اوكسجين الها ولا مابدك تتنفس ؟؟!!! هاد غير انو رح تحس انك اتئل من الفيل وما اقدر تتحرك ورح تكون بطنك اد المرا الحامل بتوأم في الشهر السابع !!! خلاصة النصيحة : اشرب مياه بكميات قليلة ومعقولة وكل عالأد ، هاي ما اخر مرة رح تاكل فيها ، اطمن مارح تموت الا لما عمرك ينتهي !!! واترك حيز في بطنك للهواء منشان تتنفس . |
اقتباس:
اقتباس:
|
اي و مشان الدخن نعمل متل المي
و نشرب كميات كبيرة على السحور |
والله حلوة هالنصائح...انا اليوم شربت كتير مي عالفطور وماقدرت اكل متل العادة...............والله كني ماكلة عشر وجبات:sick:
|
عني بتصوم وعمرك 11 سنة يعني بالصف الخامس هيك شي!!!لك والله مفكرتك مالك دخل وما بتصوم ليش ما بعرف,,,
بالنسبة لنصايحك فانا بعمل فيهم بشكل دقيق ما بتسحر وما بشرب مي قبل ما يبلش الصيام وما بفطر غير على تمر هندي وشوربة يعني وضعي غير شكل,,,, ناطرة نصايحك لانو بصراحة حكيك صح بس يعني العادة بتغلب ابو حميد:D |
اقتباس:
بس حلاوتن هدول انو بيعبو بالمخ وبيخلو الواحد مسطل .. بس انتي لا تعمل بهي النصيحة:jakoush::jakoush::jakoush::jakoush: :jakoush: بتعرف ليش:sly: |
اقتباس:
لا اعتقد أن الجانب الروحي بيظهر اكتر في الصيام لما نجوع اكتر !!! انما بيظهر لما نتحكم في غرائزنا اكتر وارادتنا تكون قوية وساعتها بيحس الانسان انو اقوى وقادر يسيطر على نفسه . اقتباس:
اقتباس:
|
اقتباس:
|
رمضان يا رمضان أنا بدي علق ع نقطه إلي هي نقطة التقليل من شرب الماء هلأ من الصح انه الانسان ما يشرب كميات كبيرة من المي مباشره لأن هيك ما بعود عنده مساحة لحتى يتنفس متل ما قلت بس لازم يقدر انه لازم يشرب مي بباقية السهره لمقدار لتر و نص للترين لأن جسمه بحاجة كمية كبيرة من المي و لاحظة شي تاني قلته إلي هو انك بتشرب كميات كبيرة من المي و الباقي جسمك بصرفه هاد كمان غلط لأن جسمك ما بستفاد غير من ثلث الكمية الي بتشربها أما البقية بصرفها جسمك للخارج ع شكل عرق أو بول و لحتى جسمك يستفاد من كل الكمية الي بتشربها لازم توزعها خلال ساعات يعني مثلاً كل ساعه تشرب كاستين هيك بستوعب جسمك الكمية و بستفاد منها أكتر عم بحكي كتير ما :lol: إذا الي تعلق ع شي برجع شكراً ع الموضوع محمد و عجبني الموضوع :pos: |
حلو الموضوع يسلمو ايديك محمد
سؤالي لابو وليم انت بتصوم ههههههههه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!! !!!!!!!!!!! |
اقتباس:
بس رح اختص المدخنين بنصيحة عامة بعد شوي منشان عيونك ، بس مابعرف شو بدك من الصيام !! قال يعني بتصووووم !!! اقتباس:
|
اقتباس:
وبالنسبة للصيام ، بصوم وانا بصف أول يعني ماني ختيار :lol:، لاني ولدت بعيلة أغلبها متدين وطبيعي اتأثر بأسلوب حياتهم ، لذلك قلت بدي صوم ومن جانبهم قالو مش لازم اصوم هلاء لانو لسى صغير بالسن وغالبا مارح اقدر اتحمل ، بس صممت ونفذت اللي براسي وكملت الشهر كلو من أولو لأخرو صيام. لذلك ربما تلاقيني كتير مابصلي برمضان بس مستحيل ما اصوم (رغم هذا التناقض بين عدم الصلاة وبين الصوم الا اني حريص على الصيام جدا) الحمد لله رمضان هالسنة كتير مختلف بالنسبة الي بحافظ على الصلوات اكتر من اي سنة وبتمنى ربنا يكرمني واكمل الشهر افضل مما بدأتو ، وسعيد كتير وحاسس اني افضل كتير من اي وقت عشتو باي شهر اخر بالسنة معاملتي مع العالم بصفة عامة افضل كتير وانا مع حالي حاسس اني براحة وعلى الصعيد الانتاجي انا افضل كتير من اي وقت سابق ، اللهم الا شغلة وحدة لم اقرأ قرءان هذه السنة وهذا لم يحدث باي سنة سابقة !! . |
اقتباس:
بالنسبة لشرب المياه ، هو في فرق بين شغلتين الاولى انو الاكثار من شرب المياه عالافطار قبل الاكل هاد ضار ، التانية هي على مدار ساعات الافطار شرب المياه شيئ مفيد اوك (ماقلت اصلا شيئ ضد هالمعنى ) انا بحكي عن الاكثار من شرب المي عالافطار ثم انتقلت الى الاكثار من شرب المياه قبل الفجر بساعة لكن ما حكيت شيئ على باقي ساعات الافطار . |
بعتقد كمان أنو شرب الشاي بكميات كبيرة كمان بيلعب دور .. أنا شخصياً بشرب 3 الى 4 كاسات شاي كبيرة باليوم ومابحس بالعطش لمن اكون صايم مع العلم ان الحرارة بالمنطقة اللي انا قاعد فيها مابتنزل عن 40 درجة .. وبضيف نعنع حساوي للشاي باعتبار أن النعنع مريح للمعدة وللجهاز الهضمي |
انا بقول نصيحة بالاخص للى تلات ارباع نهارهم بالشمس وبيفقدوا مخزون ( المياة الجوفية ):o مثلى
اللى بيحس العطش الزائد فى رمضان ياخذ دش مياة ساقعة بسرعةلان ( ويكأن ) :shock: الجلد بيشرب مية فمبنحسش اوى بالعطش استحموا كتير كتير وتخرب شبكة المياة ولا يهمكم...تحياتى... الدش:D |
بالاضافة للنصائح السابقة
نصيحتي نامو كتير انتو وصايمين :lol: وسهرو لوقت السحور هيك نظام عكسي يعني |
| الساعة بإيدك هلق يا سيدي 22:25 (بحسب عمك غرينتش الكبير +3) |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
ما بخفيك.. في قسم لا بأس به من الحقوق محفوظة، بس كمان من شان الحق والباطل في جزء مالنا علاقة فيه ولا محفوظ ولا من يحزنون