|
القلب يفضّل المشي السريع أم البطيء؟؟
لاحظ باحثون أميركيون أن صحة قلوب الأشخاص الذين يمشون ببطء ولمسافة أطول تحسنت أكثر، من الذين يمشون بسرعة أكبر ولمسافات أقصر.
وتبين في الدراسة التي نشرت في مجلة "جمعية القلب الأميركية" أن برامج التمارين الرياضية التي تحرق الكثير من الوحدات الحرارية تقلل من عوامل الخطر على القلب، وهي أفضل بالتالي من برامج إعادة تأهيل القلب التقليدية المستخدمة عند مرضى القلب زائدي الوزن. وقال معد الدراسة الدكتور فيليب آيدس من كلية الطب بجامعة فيرمونت في بورلينغتون: إن "نتيجة التمارين الرياضية التي تحرق الكثير من الوحدات الحرارية، وتشمل المشي لمسافات طويلة بشكل يومي تقريباً، هي فقدان الوزن وتراجع كتلة الدهون في الجسم أكثر مما هي الحال في تمارين إعادة تأهيل القلب العادية". وأضاف آيدس أن "تحسس أولئك المرضى تجاه الأنسولين تحسن بشكل كبير جداً أيضاً". - ابو شريك هاي الروابط الي بيحطوها الأعضاء ما بتظهر ترى غير للأعضاء، فيعني اذا ما كنت مسجل و كان بدك اتشوف الرابط (مصرّ ) ففيك اتسجل بإنك تتكى على كلمة سوريا - |
عجبتني هالدراسة
صرت بقدر جادل رفيفتي ومعي كامل الحق .... لسا كل ما جينا لنعمل رياضة منعلق عنفس الموضوع هي بدها مشي سريع وأنا ما بتحملو :lol: بحب المشي ولمسافات منيحة :gem: بس بشرط ما يكون سريع كتير بحس المنظر بيضحك وبتعب :oops: و ما بطيييييييق الهرولة :sick: |
مشي بطيئ مشي بطيء..
الفلب وما يهوى:p.. بس مشان الرجيمات انو احسن:humm:..هاد الهم لأنو  .. |
طبعا المشي البطيئ يؤدي الى صرف طاقة بشكل منتظم ..
و المشي السريع يتعب الجسم و يؤدي الى زيادة دقات القلب حتى يقدر يوازن... بس بالنسبة لخسارة السعرات ... المشي الاسرع افضل و كل يمشي على ليلاه ..:lol: |
اقتباس:
عم تعمل ريجيم :p اقتباس:
عمي مشان خسارة السعرات مو مشكلة بخسرون عمهلي كلها عبعضا 3 كيلو وما عم ينزلو :sick: اقتباس:
|
شكرا على هذه المعلومات
|
لك انا لا مشي سريع و لا مشي بطيئ عم يفيدني بتخفيف وزني
احسن شي اعمول غرفة ساونا او اشتري صابرونات السيلويت مدري شو :jakoush: |
شكرا sandra على طرحك للموضوع. :D
أنا من محبي المشي كثيرا ، بالنسبة للمشي السريع أو البطئ فأنا أفضل المشي الذي يميل إلى السرعة خاصة إذا كنت أقصد المشي الرياضي ، وبحكم المسافة التي أمشيها فأنا في تحدي مستمرمعها لكي أصل إلى نهايتها. إمشوا تصحوا. :ok: |
بكرا بتطلع دراسة بتقول بالعكس ان المشي السريع افضل.
متل الدراسات حول القهوة, شي بيقولوا شرب القهوة بيفيد و شي بيقولوا ضار:frown:كل سنة نتائج شكل و كلها رايحة عالشعب المسكين:pos: |
اقتباس:
اقتباس:
قال شو بينفعو وبتظهر النتائج بس لما الواحد بيكون نحيف وعندو هالمشكلة !! يعني شو هالفزلكة :? اقتباس:
اقتباس:
كون هالدراسة بتدعم رأيي بتشجيع المشي العادي ولمسافات طويلة ... أحسن من هرولة ولو لـ 10 دقايق :sick: |
القلب يفضل الحب :sosweet: |
اقتباس:
:sosweet: أي وكمان انا قلبي تحديدا ً ما بيفضل لا هاد ولا هاد قلبي .. بيفضل التكاسي .. قلبي بيغرف ع هالسيارات الصفر لهيك ما بمشي بنوب :p |
الف شكر على الموضوع المفيد
تحياتى |
اقتباس:
اقتباس:
لازمك كم يوم معي لتنسي شي اسمو سيارة صفرا :p اقتباس:
|
هلأ اذا بدنا نمشي مثلا 3 كيلو متر بسرعة 6 كيلو بالساعة . أنو أفضل للقلب المشي بخطوة كبيرة ( وحتكون أبطأ ) ولا بخطوات صغيرة سريعة ؟ . |
| الساعة بإيدك هلق يا سيدي 22:33 (بحسب عمك غرينتش الكبير +3) |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
ما بخفيك.. في قسم لا بأس به من الحقوق محفوظة، بس كمان من شان الحق والباطل في جزء مالنا علاقة فيه ولا محفوظ ولا من يحزنون