اختبار قياس الإدمان على النيكوتين
 

التدخين عادة أم إدمان؟
اختبار "فاجيرستروم" لإدمان النيكوتين.نشرته -مجلة الإدمان البريطانية عام 1991.
قم بهذا الاختبار البسيط لتعرف مستوى اعتمادك على النيكوتين هل أنت من المتعودين أم المدمنين عليه .ثم اجمع االدرجات حسب اجاباتك لتحصل على الفئة التي أنت منها.
1-كم من الوقت يمر لتدخين سيجارتك الاولى بعد استيقاظك من النوم؟
- بعد ستين دقيقة..........................الدرجة (0)
- من 31-60دقيقة.........................الدرجة (1)
- من 6-30 دقيقة.........................الدرجة (2)
- خلال 5 دقائق...........................الدرجة (3)
2 - هل تجد صعوبة فب الامتناع عن التدخين في الاماكن الذي لا يسمح فيها بالتدخين؟
- لا........................................الد رجة (0)
- نعم......................................الد رجة (1)
3 -اي سيجارة يصعب عليك تركها؟
- السيجارة الاولى في الصباح..............الدرجة (1)
- اي سيجارة أخرى........................الدرجة (0)
4 - كم سيجارة تدخن يومياً؟
- 10 أو أقلّ...............................الدرج� � (0)
- من 11-20.............................الدرجة (1)
- من 21-30.............................الدرجة (2)
31 أو أكثر................................الدرج ة (3)
5 -هل تدخن في الساعات الأولى بعد استيقاظك أكثر من باقي ساعات اليوم؟
- لا.......................................الد� �جة (0)
- نعم......................................الد رجة(1)
6 - هل تدخن وأنت مصاب بمرض يجعلك ملازما للفراش معظم اليوم؟
- لا.......................................الد� �جة (0)
- نعم.....................................الد� �جة (1)
النتيجة:
0-2 اعتماد منخفض جدا.
3-4 اعتماد منخفض.
5 اعتماد متوسط.
6-7 اعتماد مرتفع.
8-10 اعتماد مرتفع جدا.
النتيجة دون الـ 5 : يمكنك الاقلاع عنه بسهولة إذا أردت ذلك.
النتيجة 5: انت في طريقك للإدمان وعليك الإنتباه.
النتيجة فوق الـ 7: لا تسيطر على مستوى تدخينك وتختاج لمساعدة طبيب.
لطفاّ ارجو وضع نتيجتك بالإستبيان أعلاه.

7 :oops:
بدي دكتور شي

خيو التدخين عادة وإدمان
يعني أنا ما بقدر اتخيل فنجان القهوة أو كاسة الشاي من غير سيجارة
بعدين عندك سيجارة بعد الأكل حقها مصاري

ملاحظة:
التسيجارة هي الوحيدة التي تحرق نفسها لأجلك فلا تتخلى عنها :gem:

1-كم من الوقت يمر لتدخين سيجارتك الاولى بعد استيقاظك من النوم؟
مابدخن الصبح ابدا ولابتجي ببالي
2 - هل تجد صعوبة فب الامتناع عن التدخين في الاماكن الذي لا يسمح فيها بالتدخين؟
لا

3 -اي سيجارة يصعب عليك تركها؟
- اي سيجارة أخرى
4 - كم سيجارة تدخن يومياً؟
ايام ولا واحدة
5 -هل تدخن في الساعات الأولى بعد استيقاظك أكثر من باقي ساعات اليوم؟
- لا.......................................الد� �جة (0)

6 - هل تدخن وأنت مصاب بمرض يجعلك ملازما للفراش معظم اليوم؟
- لا.......................................الد� �جة (0)

شوفولي شو النتيجة :larg:

هو أكيد ادمان مو عادة لأنو ما فيني عم بطّلو..

مع اني حاولت مرتين وكل مرة برجع بشراهة أكتر للتدخين..
ملاحظة:
معدّلي باليوم 10_15 سيكارة(جتان) ولاحظت شغلة انو اذا حاولت غيّر لنوع تاني بتصيبني حمضة وحرقة بالمعدة واحيانا وجع راس ..الي 5 سنين عم دخنو نفسو وخايف ينقطععععععع..

هوووف بدي قوصك انت وهالموضوع , حذفت المشاركات لانو ما بيمشي الحال غير هيك ..هاد خلل تقني بيصير احيانا بس حد يعمل اقتباس غلط ... لا عاد تعملو اقتباس رجاءً او انتبهو منيح ... :x

والله انا كنت خايف منك لما الموضوع ما زبط للمرة الثانية
يعني الخلل التقني متسلط على الموضوع :pos:
يمكنه مدمن تدخين من الدرجة الاولى.
اسف اذا تعبتك معي.:D

قمت بإضافة تعليق على الموضوع ولكنه حذف مع محذوفات الآنسة ريمي:x
على العموم أنا كنت ناوي أقلع عن التدخين بعد قراءة الموضوع
هلئ والله مو قالع;) وراح أضل أتبادل قبلاتي معها :o

وانا كمان رجعولي ردودي العظيمة يلي يمكن يوم من الايام تصير حكم وعبر :pos:

يوم الي تصير حكم وعبر وعد برجعها :p

طيب حسب استفتائك مو موجود انو في واحد حابب النيكوتين وما بدو يتركو ...........هدا مت الكتاب خير جليس بيحكني وبحكو ......بدون ما يعصب علي ولا انا عصب عليه

استغفرك يا رب... لا تعملو اقتباس كرمال الملايكه ... شو ما ورايي شغل غير هالموضوع انا!

شو خص الاقتباس اذا المنتدى فايت ب 4376575769684598748 حيط:shock: