في كمان نقطة .
اثناء الطبخ بشكل عم منحاول نقلل كمية الزيوت المستخدمة والزيادة من كمية الخضار.
كمان تناول الخضار بشكل منتظم اثناء الاحساس بالجوع متل الجزر والخس
الماء و المشروبات الساخنة من الاعشاب
السلطات و حصص الفواكه
كل هالملاحظات بالاضافة لـ يلي ذكرتيه بتساعد على تقليل المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية
صديقي الله .
لا أحسدك على معرفتك مصير كل منا .
لأنك قد تبكي على مصير حزين بينما صاحبه سهران يضحك.
وتعرف الفرح قبل وقوعه فلا ترى مثلنا لذة المفاجأة.
....