الماء أرخص دواء
بعض الناس يتهمون الماء ظلما بأنه يؤديإلى السمنة أو لزيادة عرق الجسم و لذلك يحدون من تناولهم للماء بينما الحقيقة ان 60% من جسم الانسان يتكون من الماء و هوموزع في الدم و داخل الخلايا و ما يفقده الجسم من الماء يعادل تقريبا ما يحصل عليه الانسان من الشرب.
ولو انخفض تناول الماء عن حاجة الجسم اضطربت الامور بداله و ينعكس أثر ذلك على أعضاء مختلفة فتصاب البشرة بالجفاف و الذبول و يظهر بها تجاعيد و تضطرب حركة الامعاء.
و ان نقص كمية الماء في الجسم يؤدي الى ترسب الاملاح و المواد الزائدة التي تحتجزها الكليتان و تبدأ بالشكوى من تكون الحصاوات .
أما بالنسبة لعلاقة الماء بزيادة عرق الجسم.. فالحقيقة أن الجسم يفرز العرق ليحتفظ بدرجة حرارته اذا ارتفعت درجة حرارة الجو الخارجي, أو اذا قام الفرد بمجهود عضلي حيث تتولد طاقة زائدة تؤدي الى سخونة الجسم.. بناء على ذلك فإن افراز العرق يكون بغرض حفظ درجة حرارة الجسم و ليس بسبب كثرة شرب الماء او عدمه.
* كمية الماء التي يحتاجها الجسم :
يحتاج الجسم بالاحوال العادية الى كمية حوالي لترو نصف .. و يمكن تناول بعضها من ضمن المشروبات تامختلفة.
و تزيد كمية الماء تدريجيا كلما ارتفعت درجة حرارة الجو الخارجي.
اما بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الحصوات في الكلى فيعتبر كثرة تناول الماء علاجا اساسيا لهم ليقوم بعملية تنظيف داخل الجسم فيجب ان يحذروا من العطش او الجفاف فقد تزيد حاجتهم عن الانسان العادي حتى تصل الى حوالى 3 او 4 لترات يوميا.
* متى نشرب؟؟
احرص على تناول كوب من الماء في الصباح.
و طبعا عند الاحساس بالعطش.. و يفضل ان يكون ذلك ما بين الوجبات وعلى الريق في الصباح.
و يجب الانتباه الى ان شرب الماء بكثرة بعد الاكل مباشرة او خلاله يمكن ان يؤدي الى عسر الهضم.
هي بعض المعلومات البسيطة عن نعمة الماء . بتمنى تعجبكن
AmorA
|