[رضوان ابو فخر]

التدخين عادة أم إدمان؟
اختبار "فاجيرستروم" لإدمان النيكوتين.نشرته -مجلة الإدمان البريطانية عام 1991.
قم بهذا الاختبار البسيط لتعرف مستوى اعتمادك على النيكوتين هل أنت من المتعودين أم المدمنين عليه .ثم اجمع االدرجات حسب اجاباتك لتحصل على الفئة التي أنت منها.
1-كم من الوقت يمر لتدخين سيجارتك الاولى بعد استيقاظك من النوم؟
- بعد ستين دقيقة..........................الدرجة (0)
- من 31-60دقيقة.........................الدرجة (1)
- من 6-30 دقيقة.........................الدرجة (2)
- خلال 5 دقائق...........................الدرجة (3)
2 - هل تجد صعوبة فب الامتناع عن التدخين في الاماكن الذي لا يسمح فيها بالتدخين؟
- لا........................................الد رجة (0)
- نعم......................................الد رجة (1)
3 -اي سيجارة يصعب عليك تركها؟
- السيجارة الاولى في الصباح..............الدرجة (1)
- اي سيجارة أخرى........................الدرجة (0)
4 - كم سيجارة تدخن يومياً؟
- 10 أو أقلّ...............................الدرج� � (0)
- من 11-20.............................الدرجة (1)
- من 21-30.............................الدرجة (2)
31 أو أكثر................................الدرج ة (3)
5 -هل تدخن في الساعات الأولى بعد استيقاظك أكثر من باقي ساعات اليوم؟
- لا.......................................الد� �جة (0)
- نعم......................................الد رجة(1)
6 - هل تدخن وأنت مصاب بمرض يجعلك ملازما للفراش معظم اليوم؟
- لا.......................................الد� �جة (0)
- نعم.....................................الد� �جة (1)
النتيجة:
0-2 اعتماد منخفض جدا.
3-4 اعتماد منخفض.
5 اعتماد متوسط.
6-7 اعتماد مرتفع.
8-10 اعتماد مرتفع جدا.
النتيجة دون الـ 5 : يمكنك الاقلاع عنه بسهولة إذا أردت ذلك.
النتيجة 5: انت في طريقك للإدمان وعليك الإنتباه.
النتيجة فوق الـ 7: لا تسيطر على مستوى تدخينك وتختاج لمساعدة طبيب.
لطفاّ ارجو وضع نتيجتك بالإستبيان أعلاه.