اصرخ.... ابكي.. عــــبر عــن غضـــبك .

[تيريزا]

اكثرنا يعيش الحياة و احيانا تتواراه الاحزان ويعتليه الغضب , لــــكن كيف تعبر عن غضبك ...؟

هل تصرخ .....؟

هل تبكي .........؟

هل تكتم وتواري اهاتك ....؟

هـــل .....؟ هــــــل .....؟




ربما مزحة

هذا ليس مزاحا بل اكد بحث اجراه مجموعة من العلماء في جامعة بيترسبورج، ان الذين يعبرون عن غضبهم وغيظهم بالصراخ والغضب العاصف، يعيشون اطول من الذين يخافون من التعبير عن مشاعرهم السلبية علنا، ويتركونها تعتمل بداخل صدورهم لتزيد من حجم التوتر في حياتهم. ويوضح الباحثون ان النظرية، ومفادها ان تعابير الوجه تفضح ردود الفعل البيولوجية تجاه المخاطر والتهديدات، وايضا الفرص، تعود الى تشارلز داروين، لكنها لم تبحث بشكل كاف الى الان. وقد شملت الدراسة - حسب ما ورد بصحيفة الشرق الاوسط - 92 متطوعا قاموا بعمليات رياضية وخضعوا لنسب عالية من الضغوط والازعاجات، مثل لفت انتباههم لاخطائهم بطريقة مستفزة او الطلب منهم بالاسراع في حل العمليات بشكل غير معقول وغيرها من الاستفزازات، التي كان الغرض منها تسجيل تعابير وجوههم. بعد انتهائهم من حل العمليات الرياضية، قام الباحثون بقياس هورمون الكورتيزون، المسبب للتوتر، لديهم وكانت النتيجة ان الذين اظهروا غضبهم بشكل واضح، كانت نسبة الكورتيزون قليلة في اجسامهم، مقارنة بالذين كانوا يتحكمون في غضبهم وتعابيرهم. وترى الباحثة جينفر لورنر ان هذا يدل دلالة واضحة على ان الغضب لا يجعل الدم يغلي في عروق الانسان فحسب، بل ايضا يشجع على ظهور مشاعر القوة والتحكم ومن ثم الارتخاء والسكينة.



ابكي مش غلط


ومن جانب اخر، يعتقد الدكتور بيل فري من مركز ابحاث الدمع وجفاف العين في ولاية ميناسوتا الامريكية ان البكاء مفيد. فقد تبين ان 85% من النساء و 73% من الرجال الذين شملتهم دراسة امريكية شعروا بالارتياح بعد البكاء. ويقول فري على ما يبدو فان البكاء يخفف من حدة الضغط النفسي وهذا مفيد للصحة لاسيما اننا نطلق على العديد من الامراض تسمية الاضطرابات النفسية. ويوضح فري ان الدموع تخلص الجسم من المواد الكيماوية المتعلقة بالضغط النفسي، ولدى دراسة التركيب الكيمائي للدمع العاطفي والدمع التحسسي (الذي تثيره الغبار مثلا) ان الدمع العاطفي يحتوي على كمية كبيرة من هرموني البرولاكين واي سي تي اتشن اللذين يتواجدان في الدم في حال التعرض للضغط، وعليه فان البكاء يخلص الجسم من تلك المواد. واوضح هذا الاكتشاف سبب بكاء النساء بنسبة تفوق بكاء الرجال بخمسة اضعاف، فالبرولاكين يتواجد لدى النساء بكميات اكبر مقارنة بالكمية لدى الرجال لانه الهرمون المسؤول عن افراز الحليب.

الحزن والفرح


ويرى الدكتور فري ان الحزن المسؤول عن اكثر من نصف كمية الدمع التي يذرفها البشر في حين ان الفرح مسؤول عن 20% من الدمع ,اما الغضب فياتي في المرتبة الثالثة. هذا كما يتفق الطبيب النفساني الدكتور بريان روت ومؤلف كتاب مكان امن للبكاء، مع الدكتور فري في ان البكاء مفيد، وخلص روت خلال التجارب والحالات التي صادفها خلال الخمسة عشر عاما الماضية الى ان عدم القدرة على البكاء كان السبب وراء العديد من الامراض التي كان يحاول علاجها خصوصا ان تقاليد التنشئة تحث الرجال على كبح الرغبة في البكاء. ويقول روت لسبب ما قرر المجتمع التعبير عن المشاعر بهذه الطريقة عير الصحية في حين ان التعبير عن العواطف افضل بكثير من كبتها.



*** كـــل المـــنى ***

[Varon]

مشكورة تيريزا على الموضوع الرائع...

[صياد الطيور]

مشكورة تيريزا على الموضوع الأكثر من رائع
وأنا من الناس الذين يعبرون عن غضبهم بشكل واضح

[زهرة العين]

معناتهاا مابقى لي كثير بالحيااااه

[Willi]

مشكورة كتير تيريزا

للاسف متل ما كتبتي نحنا متعودين انو نكبت مشاعرنا
للاسف اكتر اني انا من النوع اللي بيكبت مشاعرو كتير

وفعلا هالشي بزيد توتري اكتر من وقت بعبر عن غضبي

كلام سليم مية مية
اما هاي شغلة انو ما نعيش كتير
فولي اكلناها


الف شكر الك

[hammoooza]

مشكورة تيريزا

أنا من النوع يللي يسرعة بعبر عن غضبو يعني دغري بعصب وببلش اصرخ وعيّط

مع اني بكره هالخصلة فيي بس الظاهر طلعت شغلة منيحة

[a.m.s]

[toocoolfriend]

عفكرة كتير مهم الموضوع ولازم كل واحد ياخد بتفاصيلو

[hammoooza]

كاتب النص الأصلي : toocoolfriend

عفكرة كتير مهم الموضوع ولازم كل واحد ياخد بتفاصيلو

مزبوط لأنو الناس عندها مفهوم خطأ انو بس الضحك بفيد بس حتى البكي أحيانا بفيد

[sweetbaby]

شكرا تيريزا عالموضوع حلو كتير

[Maher 4x4]

ومن جانب اخر، يعتقد الدكتور بيل فري من مركز ابحاث الدمع وجفاف العين في ولاية ميناسوتا الامريكية ان البكاء مفيد. فقد تبين ان 85% من النساء و 73% من الرجال الذين شملتهم دراسة امريكية شعروا بالارتياح بعد البكاء. ويقول فري على ما يبدو فان البكاء يخفف من حدة الضغط النفسي وهذا مفيد للصحة لاسيما اننا نطلق على العديد من الامراض تسمية الاضطرابات النفسية. ويوضح فري ان الدموع تخلص الجسم من المواد الكيماوية المتعلقة بالضغط النفسي، ولدى دراسة التركيب الكيمائي للدمع العاطفي والدمع التحسسي (الذي تثيره الغبار مثلا) ان الدمع العاطفي يحتوي على كمية كبيرة من هرموني البرولاكين واي سي تي اتشن اللذين يتواجدان في الدم في حال التعرض للضغط، وعليه فان البكاء يخلص الجسم من تلك المواد. واوضح هذا الاكتشاف سبب بكاء النساء بنسبة تفوق بكاء الرجال بخمسة اضعاف، فالبرولاكين يتواجد لدى النساء بكميات اكبر مقارنة بالكمية لدى الرجال لانه الهرمون المسؤول عن افراز الحليب.

مع احترامي ...بس هالكلام غلط برأيي ... الواحد يضل مية سنة عم يبكي وما رح يستفيد شي وعلى العكس رح يصيبو مرض نفسي


كما وأنّ أفضل وسيلة لتتخلص من الحزن هوي الابتعاد عن أي شئ محزن (( أخبار محزنة - أفلام _ موسيقا ... )) طبعاً هذا لا يعني أن تقتل مشاعر الحزن و لكن أن تبكي ... وتبكي و تبكي ...!!
رح توصّل لمرحلة الاكتئاب ولا بد...

بما معناه ... خير الأمور أوسطها ... بإمكانك أن تحزن و أن تذرف بعض الدموع ... و لكن من الضروري أن تنسى حزنك و تفعل المستحيل لتحقيق ذلك ... وليس بشئ صعب

غير هيك كلام بكون عم أتضحّك عليكون

مشكورة تيريزا على الموضوع

[Ehabo]

كاتب النص الأصلي : Maher 4x4

مع احترامي ...بس هالكلام غلط برأيي ... الواحد يضل مية سنة عم يبكي وما رح يستفيد شي وعلى العكس رح يصيبو مرض نفسي


كما وأنّ أفضل وسيلة لتتخلص من الحزن هوي الابتعاد عن أي شئ محزن (( أخبار محزنة - أفلام _ موسيقا ... )) طبعاً هذا لا يعني أن تقتل مشاعر الحزن و لكن أن تبكي ... وتبكي و تبكي ...!!
رح توصّل لمرحلة الاكتئاب ولا بد...

بما معناه ... خير الأمور أوسطها ... بإمكانك أن تحزن و أن تذرف بعض الدموع ... و لكن من الضروري أن تنسى حزنك و تفعل المستحيل لتحقيق ذلك ... وليس بشئ صعب

غير هيك كلام بكون عم أتضحّك عليكون

مشكورة تيريزا على الموضوع

كلام سليم
وأنا بأيد كلامك يا ماهر