كيف تكون طبيب نفسك

[agha]

يقول العالم /مانتاك شيا/ المتخصص في فنون العلاج بالطب الصيني القديم كل منا يستطيع أن يكون طبيب نفسه عندما نعرف كيف نتحكم في مشاعرنا ونرتبط بأنفسنا من الداخل عن طريق اتصالنا بأعضاء جسمنا كالكبد والكلى والقلب والرئتين فكل عضو منها يرتبط بلون معين ومجموعة من المشاعر الإيجابية والسلبية وأي تأثير على إحداها يؤثر على الآخر بالسلب أو الإيجاب.

فالغضب المفاجئ والخوف المستمر والقلق دون سبب عوامل تؤثر على الصحة وتخلق عدم توازن في المشاعر، وحسب الطب الصيني هناك أسلوب للعلاج وموازنة تلك المشاعر من الداخل عن طريقة تمارين تجعل المرء متوازناً نفسياً وعاطفياً تبدأ هذه التمارين بابتسامة صغيرة من القلب، ووضع اليدين عند منطقة الرئتين على الصدر وتخيل الضوء الأبيض داخل الرئتين ثم رفع اليدين وقلب الكفين إلى أعلى وترديد حرف /السين/ بصوت مسموع، ثم يعاد هذا التمرين الذي يخلصك من العواطف السلبية المرتبطة بالرئتين ومنها الاكتئاب والألم والحزن. ‏
ثم تعود وتضع اليدين على الكليتين وتبتسم وترى الضوء الأزرق ثم تضم الساقين إلى الصدر وتردد كلمة /تشووو/ والتي تشبه صوت الماء وهذا التمرين من شأنه تخليص الجسم من مشاعر الخوف والشك، وتعود وتلامس الكليتين وتبتسم وتشعر بالهدوء والثبات ثم تتجه إلى الكبد عند الجانب الأيمن تحت القفص الصدري وتتخيل اللون الأخضر ثم ترفع أيديك لتتشابك معاً وتقلب الكفين إلى أعلى وتميل نحو الجانب الأيسر وتردد حرف /الشين/ بصوت مسموع، وهذا التمرين يخلصك من مشاعر الغضب والحيرة والغيرة.

‏

وينصح الطب الصيني القديم اتباع أساليب عديدة قد تساعد على التحكم بغضبك، فعندما تشعر بالغضب يجب أن تقوم بكتابة مشاعرك والأمر الذي دفعك لهذا الشعور. وإذا شعرت برغبة في الصراخ والبكاء فلا تمنع نفسك فبدل أن توجه غضبك للآخرين عليك أن تغير أسلوبك في التعامل وأن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاه الصحيح. ‏
ويرى المختصون أن على المرء تحمل مسؤولية اخطائه ويحاول أن يعرف أنه طرف في المشكلة وعليه سماع وجهة النظر المقابلة وعليه أن يعرف نفسه أولاً. وأن يعي الأمور والأسباب التي دفعته للغضب وسيكون في المرة القادمة أقدر على تجنب ذلك الشعور كما عليه أن يتجاوز الأخطاء ويتسامح مع الآخرين ويسير قدماً لأنه لن يستطيع متابعة حياته طالما بقي حبيس الغضب والرغبة في الانتقام..


ملطوش .........تشرين