أتمنا لكم أحلام سعيده(وخليك ريلاكس)

[العيثوب]

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :


لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير....!!!!

لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1 توتر في بادىء الامر

2 ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3 أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4 ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5 ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6 فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..


الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1 كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "

2 أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4 من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .


الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1 الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3 التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4 إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5 ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل والتفاؤل

[ريماس2009]

احيانا الشخص يفكر قبل النوم بش اخر يعني يفكر بشي

يجي الحلم عن شي لا علاقة له بالللي كنت افكر فيه


احسن شي نتعوذ من الشيطان وننام

[ريماس2009]

صح حبيت اذكر اكثر من مره انسى اتعوذ من الشيطان يجيني مادري وشو في نومي يخنقني واحس كاني صاحيه ومو صاحيه مادري كيف لدرجة لما اصحى ارجع انام غصب ويرجع نفس الكابوووس

[العيثوب]

صباحو هلأ علميا و عمليا ثبت أن الإنسان و حسب الحاله النفسيه و الموود اللى عايشه آخر لحظه قبل النوم إنتبهى آخر لحظه يعنى يمكن الإنسان طول النهار عم بيفكر بشى معين ولكن آخر لحظه يقظه للمخ المقطع اللى كان يدور حوله سوف يظهر بالمنام ولكن بالطريق التى إنتهى بها يوم الحالم وأنا سخصيا يوميا قبل النوم أتابع أفلام كرتون البريئه منه متل توم وجيرى لأنها لاتحتوى على أيه نوع من التكنولوجيه الكرتونيه مثل الأطباق الطائره وما شابه فالعاماء النفسين هم ينصحون متابعه مثل هذه الكرتونيات التى تخفف من عبئ اليومى للإنسان وتجعله يخرج قليلا عن مسار النكد و المشاكل التى عايشها خلال يومه والكابوس الذى تعيشينها هى ناتجه منك أنتى لأنك لا تريدى أن تنسى موضوع ما أنتى دائما ترددينه بأفكارك سواء كان كره لشئ معين أو الخوف من شيئ معين و التكرار بالمخ و العقل الباطنى لا بد من أن يعيد دورته اليوميه أثناء النوم لأنه يرتاح المخ عندما تغلق العيون ولا بد من تكرار المشهد أو الحدث الذى إستحوز من العقل أكثر الخلايا لتخزين هذا المنظر أو الفكر وعندما يطلقها من خانات الحافظه للذاكره تأتى بشكل مكرر ولا يستطيع العقل ترجمتها إلى صور حسب مخزونه فتأتى بشكل يدعى بيومنا هذا الكابوس والله يبعد الكوابيس عنكم وعن الجميع ولتجنب الكابوس لا بد من الإ ستيقاظ ولو لفتره 3دقيقه ولكن أن تضمنى التفكير مباشره بموضوع آخر تشغلين به خليه جديده من خلايا العقل الباطنى وغيرى إتجاه الرأس بالنوم لأن زبذابات المواقع الفيزيائيه والجاذبيه تؤثر بالحركه الكهرومغناطيسيه للجسد فتسبب خلل فى تركيبه الأحلام مما يعطى هذا سببا لحدوث الكابوس- والنوع الثانى من الكوابيس قد يكون ناتج من عذاب الضمير (التأنيب ) إذا كان الشخص قد قام بعما مخالف لطبيعته أو قواعده الفكريه التى نشأ عليها أو التاليد التى تحكمه ففى بعض الأحيان يتحول الخوف من معرفه أحد بهذا الأمر إذا كان سرا يتحول إلى كوابيس تقلق النوم و ذلك لعدم فناعه المخ + العقل الباطنى للموضوع والفبركه التى يحاول الشخص الكذب على نفسه بها ولا يقتنع بها العقل الباطنى هذه جميعا مسببات للكابوس فاختارى أيه كوابيس عندك و حاولى ان تنظفى الخلايا الفكريه كل فتره لكى يعمل المخ بنشاط دائم وتحياتى (أبوحاتم)

[DARKNESS]

انا ما بصدق أخلص شغل إلا و برجع بشغل هالمكيف و بدويلها للأركيلة بشفلي شي فلم و بنام

ترا النوم شغلة عظيمة..... بس ما عد شفت منامات بنوب ما بعرف ليش

[العيثوب]

إيه لا تحسد حالك و نيالك فى عالم بتدفع مصارى حتى ما تشوف منامات -وبعدين هذا يدل إنك زلمه نظيف و ما عندك مع حدا مشاكل(أبو حاتم)

[وردة حماة]

يسلمو عالموضوع والله كتييير مفيد
خلص ما بئا فكر بشي قبل النوم....